Créée par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre dans les années 60, la Sophrologie trouve son étymologie du grec ancien :
- Sôs « Harmonie »,
- Phrến « Conscience »
- Logía « Etude »
La sophrologie est l’étude de l’harmonie et de la conscience
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, une prise de conscience de ses potentialités :
- fondée sur l'apprentissage de la respiration abdominale,
- la relaxation musculaire,
- des techniques de visualisation positive,
- elle permet de relâcher la pression, gérer le stress, renouer avec le bien-être, réussir l’épanouissement de la personnalité,
- la sophrologie centre son intervention sur le présent, sur « l’ici et maintenant ».
Pratiquée régulièrement, la Sophrologie permet :
- l’amplification de la faculté d’imaginer, de visualiser,
- l’augmentation de la capacité à mémoriser,
- la possibilité de changer, d’activer ou d’inhiber certaines sensations,
- l’augmentation de la concentration,
- l’apparition de nouveaux conditionnements positifs.
La Sophrologie permet à chacun de développer une attitude positive au quotidien, d’acquérir des gestes réflexes simples à utiliser dans sa vie de tous les jours et devenir ainsi rapidement autonome.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, mais en apprenant à gérer le stress de la vie, elle contribue au maintien de l'équilibre de chacun.