La persévérance sera un facteur important de votre
démarche.
La séance se déroule en 4
temps:
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un temps d’échange afin de faire un bilan sur votre état physique et mental et
vous présenter les exercices préconisés pour la séance
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des exercices effectués debout ou assis alternant un travail sur la respiration, le relâchement
musculaire, la posture
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une relaxation profonde en position assise ou allongée,
basée sur des techniques de visualisation d’images positives afin de favoriser et apprécier vos ressentis
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un temps de partage dans le non jugement et la
bienveillance, vous permettant de vous exprimer sur vos ressentis et définir les exercices à pratiquer au quotidien en inter- séance afin de vous amener à l’autonomie.
La consultation
individuelle : (1h)
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Pour répondre de façon personnalisée à vos attentes et établir un véritable suivi de votre démarche après avoir
défini ensemble un objectif lors de la première séance.
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Tous les domaines d’application de la sophrologie sont accessibles.
En séance de groupe :
(1h)
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Vous pouvez rejoindre le groupe toute l’année pour découvrir la sophrologie dans un but de détente, de relaxation ,
de gestion du stress.....
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Les participants peuvent partager une même motivation lors d'un objectif commun fixé (Gestion du stress,
Préparation à la naissance, Troubles du sommeil, Acouphènes...)
En atelier :
(2h)
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Chaque atelier permet de travailler sur un thème bien précis et de découvrir les
différentes techniques qui s’y rapportent : stress, sommeil, confiance en soi, périnatalité, acouphènes…